如果發現自己很難說出尊重對方的話時，其實是在告訴我們另一個訊息：我們的關係疏於溝通很久了，導致彼此對對方充滿了怨念，自然而然就很難做到講話時尊重對方的感受。這些時候，我們或許就需要一些外力的幫助，無論是閱讀一些相關書籍或是尋求專業的諮商，來幫助自己用不同的角度和方式與伴侶對話

你也有一個和你生活習觀大不相同的伴侶嗎？是不是常常覺得很生氣，罵了也沒有用？其實這種狀況非常容易出現在伴侶的爭執裡，兩個不同家庭長大的人，常常會有截然不同的生活習慣。當一個伴侶看不慣另一個人的生活習慣，卻時常用嫌棄或是鄙視的口吻對另一半抗議時，久而久之就會影響彼此的關係。

在我的治療室裡，很常見到有「敘情障礙」的來談者。敘情障礙是指一個人無法說出自己的情緒，只能說出一些片段、畫面、某些細節或是某種印象。通常出現於童年遭遇心理創傷的人身上，因為這些人必須得透過情感解離的方式，才能抽離當下的痛苦之中。